血压150/100mmHg属于2级高血压，可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测、心理疏导等方式控制。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素引起。
1、生活方式干预减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。
2、降压药物治疗可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、富马酸比索洛尔片等降压药物。苯磺酸氨氯地平片通过阻断钙通道扩张血管，适用于合并冠心病患者。缬沙坦胶囊属于血管紧张素受体拮抗剂，对肾脏有保护作用。富马酸比索洛尔片可降低心肌耗氧量，适合心率偏快者。需定期复查肝肾功能和电解质。
3、中医调理肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤，阴虚阳亢型可用杞菊地黄丸。配合耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，或进行足三里、太冲等穴位按摩。中药代茶饮可用决明子、菊花、山楂各10克沸水冲泡。
4、定期监测每日早晚各一次测量血压并记录，测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐。每月复查动态血压监测，评估昼夜节律。每3-6个月检查尿微量白蛋白、颈动脉超声等靶器官损害指标。出现头痛、视物模糊等高血压急症症状时需立即就医。
5、心理疏导长期精神压力会激活交感神经系统导致血压升高，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑。参加高血压患者教育课程，学习疾病管理技能。与家人沟通获得社会支持，避免情绪剧烈波动。严重焦虑抑郁时可寻求专业心理咨询。
高血压患者需长期低盐低脂饮食，每日食盐量控制在3-5克，避免腌制食品和加工肉类。适量食用富含膳食纤维的燕麦、荞麦等粗粮，以及深海鱼类获取ω-3脂肪酸。保持每周3-5次、每次30-60分钟的有氧运动，运动时心率控制在220-年龄×60％-70％范围内。冬季注意保暖避免冷刺激诱发血管痉挛，夏季防止大量出汗导致电解质紊乱。建立规律的血压监测记录，就诊时携带完整用药史和监测数据供医生参考。
