你的情况属于焦虑性失眠的，这样的患者由于焦虑导致睡眠前的紧张，越紧张越不容易入睡的，你可以放松，可以像一些快乐事情，比如，可以幻想自己在一个大草原上，在一个树底下，铺上一块垫子躺在上面放松，感觉自己和毯子都要飘起来，飘到远方，浏览周围的风景，你若是能把你的紧张消除，你就会感觉很好入睡的，也可以求助于药物，可以在谁面前的30分钟使用一下佐匹克隆片
失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。如果情况不严重的话，先不要用药，自己睡觉前喝杯热牛奶，或是用点醋放水里泡脚，应该有一定的效果，如果长期这样的情况，可以买点灵芝煲汤来喝。
失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
