专家：·近半年来持续失眠，隔三差五的，有时几日不好，过几天后又会连续好几天，最近一周几乎每天都不好，是难以入睡， 一丹睡着倒很好，现在要依赖吃失眠药，但又有点害怕。 我平时也加强锻炼，人也觉得很累了，但就是难以入睡。 请专家建议，采用什么样方法好。我的工作没有压力，家庭也没有压力，我也没有什么烦心的事。怎么办？求助专家。

Question

专家：·近半年来持续失眠，隔三差五的，有时几日不好，过几天后又会连续好几天，最近一周几乎每天都不好，是难以入睡， 一丹睡着倒很好，现在要依赖吃失眠药，但又有点害怕。 我平时也加强锻炼，人也觉得很累了，但就是难以入睡。 请专家建议，采用什么样方法好。我的工作没有压力，家庭也没有压力，我也没有什么烦心的事。怎么办？求助专家。

Answer 1

病情分析：心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见： 您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

Answer 2

病情分析：从你的描述来看，你这种情况可能要考虑是有神经衰弱引起的现象。指导意见：建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，进清淡易消化饮食，保持心情愉快，服用“安神补脑液”，效果较好。

Answer 3

病情分析：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

Answer 4

病情分析：你考虑是失眠，不寐指导意见：建议中医神经科检查，中药调理治疗失眠是效果比较好的，可以用乌灵胶囊、佐必克隆治疗。