按摩头皮：头皮环境的好坏直接决定了头发的生长速度或质量，因此经常按摩头皮的话，可以有效的促进血液循环和新陈代谢，从而保证毛囊从血液中或缺足够的营养物质，促进毛发的健康生长。可以使用双手，从前到后依次按摩，动作要轻柔，不可太过用过，每天坚持按摩三到五分钟即可。适度清洗头发：头发长期处于空气中，与灰尘、头油油脂混杂，从而造成头皮环境脏乱，因此，有效的清洁头皮环境，也是防脱生发的一个重要环境。建议使用弱酸性洗发水，在配合护理功效的护发素，不仅可以使头发柔顺，也可以更好地养发护发。饮食调整：饮食是否合理也十分重要，经常食用过于油腻和辛辣的食物，往往头发更加油腻，脱发更加严重，这类食物尽量少吃。同时，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以有效减少头发掉落和油腻的情况。心情舒畅：心情不好、心态不好，都是防脱生发的大忌。应该通过一些方法适当地纾解自身的情绪，可以尝试深呼吸、听音乐、看书等方式转移自身的注意力，从而舒缓个人精神状态，达到促进毛发生长的效果。
