血压低可通过调整饮食、适量运动、改变体位、药物治疗、中医调理等方式改善。低血压可能与遗传因素、营养不良、药物副作用、心血管疾病、内分泌紊乱等因素有关。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物。适当饮用淡盐水或口服补液盐能快速缓解轻度低血压症状。营养不良者需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，有助于改善贫血相关低血压。
2、适量运动规律进行抗重力运动如慢跑、游泳可增强血管张力，建议每周3-5次，每次30分钟中等强度运动。避免久坐后突然站立，起身时应先活动下肢促进血液回流。体位性低血压患者可做下肢加压训练，如踮脚尖运动每日3组，每组15次。
3、改变体位起床时遵循"三个30秒"原则：醒后平躺30秒，坐起30秒，双腿下垂30秒再站立。睡眠时抬高床头15-20度可减少夜间多尿导致的晨起低血压。长时间站立时可交叉双腿或穿弹力袜，通过增加外周血管阻力维持血压稳定。
4、药物治疗严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升血管张力，或醋酸氟氢可的松片增加血容量。贫血导致的低血压需配合硫酸亚铁片、叶酸片等纠正贫血。心源性低血压需针对原发病使用酒石酸美托洛尔片等心血管药物，禁止自行用药。
5、中医调理气虚型可服用生脉饮口服液，阳虚型适用右归丸，血虚型建议归脾丸调理。每日按压百会、足三里等穴位各3分钟能改善脑部供血。艾灸神阙、关元等穴位每周2-3次，可温阳升压，需由专业中医师操作。
低血压患者应保持每日2000毫升水分摄入，避免高温环境久待。晨起可先饮用300毫升淡盐水，随身携带含糖零食应对突发头晕。每周监测晨起和餐后血压，记录头晕、乏力等症状发作频率。若出现晕厥、视物模糊等严重症状，或家庭调理2周无改善，需及时到心血管内科就诊排查器质性疾病。合并糖尿病、帕金森病等慢性病患者更需严格遵循医嘱调整治疗方案。
