腰肌劳损怎么锻炼能消除

Question

腰肌劳损怎么锻炼能消除

Answer 1

腰肌劳损可以通过练习小燕飞式、参加游泳锻炼腰背部肌，起到缓解的效果。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，天气冷的时候要注意腰部保暖，避免受凉。