跑步减肥会不会变成肌肉?

Question

跑步减肥会不会变成肌肉?

Answer 1

长时间跑步的话是会导致腿部肌肉变多的，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。