什么方法可以科学减轻体重？

Question

什么方法可以科学减轻体重？

Answer 1

当生活中如果想科学的减轻体重，首先要减少一些主食的摄入量，要摄入一些低蛋白，低脂肪的食物，减少一些米面馒头脂肪，食物和肉类的摄入，要多进食一些蔬菜水果和富含维生素类的食物，这样的食物热量比较低，还要通过增加运动量。可以通过坚持3~40分钟的游泳，坚持三个月的时间，一般会出现明显的体重下降。