少吃多餐是什么意思？

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少吃多餐是什么意思？

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刘长生

刘长生主任医师

浙医二院

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少吃多餐的意思是每次吃七八分饱，不要吃得特别饱，不饿就可以了，可以多吃一餐，像这种情况针对于减肥减脂人群，肠胃不好的人群或者糖尿病的人群，建议都是以少吃多餐的方式对于身体是有好处的

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2型糖尿病患者通过少吃多餐的方式控制血糖，主要因为胰岛素分泌延迟、胰岛素抵抗和胰岛素分泌减少。建议每顿饭吃八分饱左右，选择低糖食物，避免血糖快速升高。体重减轻和胃肠道蠕动加快也会导致消化不良，因此需要避免一次性摄入过多食物。患者还需注意清淡饮食，适当运动，如慢走、打太极拳等。

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