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身上有很多脂肪。如何快速健康减肥?
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身上有很多脂肪。如何快速健康减肥?
医生回答专区
刘长生
主任医师
浙医二院
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快速减肥瘦身,主要是两个方面,首先是控制好饮食的总量,每餐不要吃得过饱,一般七八分饱为好,尽量少吃高热量,高脂肪的一些食物,同时,每天要坚持有氧运动一个小时左右,比如:慢跑、跳绳、健身操、健美操等一些运动来进行减肥,只要长期的坚持,才能减肥成功。
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