重度肺动脉高压患者可选择低强度运动，主要有散步、呼吸训练、上肢伸展运动、坐姿瑜伽等方式，需严格避免剧烈活动。
1、散步：
每日短距离平地行走，控制在10-15分钟，心率不超过静息状态20次/分，出现气促需立即停止。
2、呼吸训练：
腹式呼吸或缩唇呼吸练习，每天2-3组，每组5分钟，帮助改善肺通气功能。
3、上肢伸展：
seated shoulder rolls等坐位上肢活动，避免涉及躯干弯曲或屏气动作。
4、坐姿瑜伽：
选择改良式坐姿体式，如坐姿猫牛式，配合舒缓呼吸，每周不超过3次。
运动前后需监测血氧饱和度，建议在心脏康复医师指导下制定个性化方案，避免寒冷、高海拔环境运动。
