月经推迟可能与妊娠、内分泌失调、精神压力、过度减肥、卵巢功能衰退等因素有关。月经推迟通常指月经周期超过35天，需结合个体差异和既往周期规律综合判断。
1、妊娠育龄期女性有性生活史时，妊娠是月经推迟的首要原因。受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平上升，会抑制卵巢排卵导致停经。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认，若伴随乳房胀痛、恶心等症状需及时就医排除宫外孕。
2、内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。多囊卵巢综合征患者常表现为雄激素过高、胰岛素抵抗，可能伴随痤疮、多毛症状。需通过性激素六项、B超等检查确诊，遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期。
3、精神压力长期焦虑、紧张等应激状态会抑制促性腺激素释放激素分泌。考试期、职场高压人群易出现暂时性月经延迟，通常压力缓解后1-2个月经周期可自行恢复。建议通过正念冥想、规律运动等方式调节自主神经功能。
4、过度减肥短期内体重下降超过10％可能引发下丘脑性闭经。体脂率低于17％时，瘦素水平骤降会影响促卵泡激素分泌。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白50克以上及必需脂肪酸，必要时配合雌孕激素序贯疗法。
5、卵巢功能衰退40岁前出现卵巢早衰时，卵泡耗竭会导致雌激素水平持续低下。可能伴随潮热、阴道干涩等围绝经期症状，通过抗缪勒管激素检测可评估卵巢储备功能。需长期服用戊酸雌二醇片等激素替代治疗，并监测骨密度变化。
建议记录至少3个月经周期情况，突然推迟超过7天或伴随异常出血、剧烈腹痛需就诊妇科。日常保持规律作息，每日摄入含铁丰富的动物肝脏或菠菜，避免过度节食。冬季注意腰腹部保暖，适度进行瑜伽等舒缓运动帮助盆腔血液循环。
