如何克服睡眠心理障碍？

Question

如何克服睡眠心理障碍？

Answer 1

睡眠心理障碍。首先应该养成定时睡眠的良好习惯。不要熬夜。要保持积极乐观的心态，不要胡思乱想。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗以及中医中药调理综合性的治疗是可以治愈的。