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失眠吃什么食物最有效
提问时间:2022-07-18 20:59
|
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问题描述
失眠吃什么食物最有效
医生回答专区
张笑
住院医师
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对于失眠的患者来说,一定要去睡眠科就医,让睡眠科的医生实际的看一下,在睡眠科医生的指导下,根据具体的症状来选择对症的助眠的药物,患者要养成良好的休息睡眠规律,在饮食上可以多吃一些莲子百合,大枣。和优质的蛋白质。
回答于2022-07-18 21:26
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失眠平时吃什么食物最好呢?
您好,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
失眠吃什么食物最好呢?
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