正常男性精液颜色通常为乳白色或灰白色，刚排出时可能呈现半透明胶冻状，液化后变为稀薄液体。精液颜色异常可能与禁欲时间、饮食、疾病等因素有关。
健康男性精液在禁欲时间较短时可能呈现淡黄色，这是由于前列腺液和精囊分泌物比例变化所致，属于正常生理现象。长期禁欲者的精液颜色可能加深至浅黄色，与精子浓度升高有关。摄入富含胡萝卜素的食物或维生素B族补充剂也可能导致精液暂时性黄染。精液呈现淡粉色或褐色时需警惕血精症，可能由精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖系统炎症引起。精液呈黄绿色并伴有异味时，需考虑淋球菌、衣原体等病原体感染。精液若呈现透明稀薄如水状，可能提示精子浓度过低或射精管梗阻。
日常应注意观察精液颜色变化规律，避免穿着过紧内裤或长时间骑行等可能造成会阴部压迫的行为。保持适度性生活频率有助于维持生殖系统健康，建议每周2-3次规律排精。饮食上可适量增加牡蛎、坚果等富含锌元素的食物，有助于改善精子质量。出现持续异常颜色超过两周，或伴随射精疼痛、尿频等症状时，应及时到泌尿外科或男科就诊检查。精液常规分析和生殖系统超声能帮助明确病因，确诊后需严格遵医嘱进行抗感染或对症治疗。
