嗓子有异物感恶心可通过调整饮食习惯、保持口腔卫生、药物治疗、心理调节、就医检查等方式缓解。嗓子有异物感恶心可能与咽喉炎、胃食管反流、焦虑症、扁桃体炎、甲状腺疾病等因素有关。
1、调整饮食习惯避免食用辛辣刺激性食物，减少油炸食品和过冷过热食物的摄入。饮食以清淡易消化为主，适量增加蔬菜水果的摄入量。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饭后保持直立姿势，不要立即平卧。每日保持充足的水分摄入，有助于缓解咽喉不适。
2、保持口腔卫生每日早晚刷牙，使用含氟牙膏清洁牙齿。饭后用温盐水漱口，有助于减少咽喉部细菌滋生。定期更换牙刷，避免细菌滋生。避免过度使用刺激性漱口水。保持室内空气湿润，可使用加湿器改善干燥环境。
3、药物治疗可在医生指导下使用清喉利咽颗粒、西地碘含片、铝碳酸镁片等药物。清喉利咽颗粒适用于咽喉肿痛症状，西地碘含片有助于缓解咽喉炎症，铝碳酸镁片可中和胃酸改善反流症状。使用药物前应咨询避免自行用药。注意观察用药后反应，出现不适及时就医。
4、心理调节长期精神紧张可能加重咽喉不适感。可通过深呼吸练习、冥想等方式缓解压力。保持规律作息，保证充足睡眠。适当进行散步、瑜伽等轻度运动。避免过度关注咽喉不适症状。必要时可寻求专业心理咨询帮助。
5、就医检查持续症状不缓解应及时就诊耳鼻喉科或消化内科。医生可能建议进行喉镜检查、胃镜检查等明确病因。根据检查结果采取针对性治疗措施。排除甲状腺结节、咽喉肿瘤等器质性疾病。遵医嘱定期复查，监测病情变化。
嗓子有异物感恶心时应注意观察伴随症状，如出现吞咽困难、体重下降、持续发热等情况应立即就医。日常生活中应戒烟限酒，避免接触粉尘等刺激性物质。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动，增强体质。注意气候变化，及时增减衣物预防感冒。症状轻微时可先尝试生活调理，若持续不改善应及时寻求专业医疗帮助。
