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怎么治疗肩周炎的体操

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张笑
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颈椎骨质增生是一种慢性进展性疾病,常出现颈部疼痛、活动受限等症状。锻炼是缓解症状的有效方式,如颈椎后仰、侧屈、摇头、旋转等体操。在医生指导下进行锻炼,注意观察颈椎活动范围和疼痛症状是否得到缓解。严重压迫神经或脊髓的患者需及时就医,接受治疗。日常生活中保持正确姿势,避免长时间低头,选择合适枕头睡觉,避免颈椎过度移动。户外运动和充足阳光有助于钙吸收。需注意适度休息,避免过度锻炼导致肌肉劳损和疼痛加剧。

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