婴儿睡觉姿势建议采用仰卧位，可降低婴儿猝死综合征风险。安全睡姿主要包括仰卧位、避免侧卧或俯卧、保持床面平整、移除柔软物品、使用睡袋替代被子。
1、仰卧位：
仰卧是婴儿最安全的睡眠姿势，能有效保持呼吸道通畅。美国儿科学会建议健康婴儿均应采取仰卧位睡眠，该姿势可使猝死综合征发生率降低50％以上。需注意头部应自然偏向一侧，避免固定单一方向导致头型异常。
2、避免侧卧：
侧卧姿势存在转为俯卧的风险，可能压迫婴儿口鼻影响呼吸。研究显示侧卧与仰卧相比，猝死风险增加2倍。对于存在胃食管反流的婴儿，应在医生指导下采用抬高床头等特殊体位。
3、床面平整：
婴儿床应使用硬度适中的床垫，避免使用记忆棉等过软材质。床单需紧绷固定，防止褶皱形成窒息风险。禁止在婴儿睡眠区域放置枕头、毛绒玩具等可能遮盖面部的物品。
4、移除柔软物品：
婴儿床上不应放置防撞垫、厚被子等柔软物件，这些物品可能阻碍婴儿翻身或导致过热。建议使用透气性好的睡袋替代传统被子，睡袋领口需小于婴儿头部尺寸以防滑落。
5、睡袋使用：
专用婴儿睡袋能避免被子覆盖面部风险，选择时应确保颈部贴合度与肢体活动空间。睡袋厚度需根据室温调整，以婴儿后背温暖干燥为适宜标准。注意避免使用带绳结或装饰物的款式。
除保持正确睡姿外，建议婴儿睡眠环境维持20-22℃室温，穿着纯棉透气衣物。母乳喂养可降低猝死风险，喂养后需竖抱拍嗝20分钟再放置入睡。定期进行俯卧位清醒状态下的抬头训练，促进运动发育同时避免体位性颅骨畸形。监护人应与婴儿同室不同床睡眠，便于观察呼吸状况。如发现异常呼吸音或肤色改变，需立即就医检查。
