腰椎间盘突出，不适合做哪些运动，腰椎间盘突出的患者一般让它凸出，不适合做弯腰负重的，剧烈的动作，比如，快跑，跳跃，体重投掷之类的运动的，这些运动需要腰部肌肉的剧烈收缩，强度很大，椎间盘髓核组织，更易从，破裂的纤维环中突出，加重神经刺激的症状，而且还容易造成，腰椎间盘的二次伤害，导致腰部疼痛加重，腿疼腿麻，还有日常生活中的一些劳动强度大的动作，也应该避免，例如拎重物，搬重物的活动，但是可以做一些简单的，非负重的腰背肌肉的功能锻炼，如仰卧位的支腿抬高，拱桥，飞燕式的腰背肌肉的功能锻炼，这些循序渐进的锻炼，腰背肌肉的力量，不会加重肩盘突出，锻炼了腰背部肌肉，保护了腰椎间盘，反而有利于患者的康复。
