3-4岁孩子的视力正常范围在0.5至0.8之间，具体视力发育受屈光状态、眼球发育速度、用眼习惯、遗传因素及环境光线等多方面影响。
1、屈光状态：
此年龄段儿童通常存在生理性远视，眼球轴长较短，角膜曲率较陡，晶状体调节能力强。远视度数在+1.00D至+2.00D属于正常范围，随着眼球发育会逐渐向正视化发展。若远视度数过高或存在散光，可能影响视力发育。
2、眼球发育速度：
3岁儿童眼球前后径约22毫米，4岁时增长至23毫米左右。发育迟缓可能导致轴性远视，发育过快则易引发轴性近视。定期测量眼轴长度可评估发育趋势，每年增长0.1毫米以内为理想状态。
3、用眼习惯：
持续近距离用眼超过20分钟易引发调节痉挛，建议采用20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒。每日户外活动时间应保证2小时以上，自然光照射可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长。
4、遗传因素：
父母双方近视的儿童近视发生率较无近视父母子女高3-5倍。建议有高度近视家族史的儿童每3个月进行屈光检查，重点关注眼轴变化速率及角膜地形图。
5、环境光线：
阅读环境照度应维持在300-500勒克斯，避免暗环境下使用电子屏幕。夜间睡眠时应保持完全黑暗环境，光照抑制褪黑素分泌可能干扰眼球发育节律。
建议每日安排至少1小时球类运动如乒乓球、羽毛球等，这类运动可锻炼双眼集合与调节功能。饮食方面注意补充富含叶黄素菠菜、蛋黄、维生素A胡萝卜、动物肝脏及DHA深海鱼的食物。避免过早接触手机等小屏幕电子设备，选择大屏幕且保持50厘米以上观看距离。若发现孩子频繁揉眼、眯眼或侧头视物，应及时进行专业视功能检查。
