减肥的人有什么好的方法吗？

提问时间：2024-03-21 13:24 | 1人回复

减肥的人有什么好的方法吗？

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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减肥最重要的要控制饮食，尽量少摄入高脂肪高热量的食物。而且还要多增加体育锻炼，可以消耗体内多余的热量。饮食上可以多吃水果蔬菜，增加饱腹感，减少总热量的摄入。需要长期坚持不懈的控制饮食和运动，才会收到比较满意的效果。而且晚餐尽量少吃。

回答于2024-03-21 14:12

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推荐吃什么能让生完宝宝后变胖的人减肥？或者有没有其他好的方法?

其实一个人会减肥，很快情况下，都是跟他吃得太多，或者过于动得太少了，才会这样的啊。而你的这种肥胖，也是跟产前产后，吃得多啊，而使自己肥胖的啊。所以你现在可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.还有就是多些喝水啊，这样就能使你很快完成这个减肥的任务啊。