宝宝感冒期间一般可以吃蒸鸡蛋，能够补充优质蛋白和多种营养素。蒸鸡蛋质地柔软易消化，适合感冒期间胃肠功能较弱的情况。但若伴有发热或鸡蛋过敏史则需谨慎。
蒸鸡蛋含有卵白蛋白、卵磷脂等成分，在体温正常且无过敏反应时食用有助于维持营养摄入。鸡蛋中的维生素A和锌元素对呼吸道黏膜修复具有积极作用，蛋白质分解产生的氨基酸可帮助免疫球蛋白合成。制作时可加入少量芝麻油增进食欲，避免使用过多调味料刺激咽喉。
当宝宝出现38摄氏度以上发热时，消化酶活性降低可能导致蛋白质消化不完全。既往有湿疹或食物过敏史的患儿需警惕鸡蛋蛋白引发过敏反应，表现为皮疹加重或呕吐腹泻。此类情况可用豆腐等植物蛋白替代，采用少食多餐方式保证热量供给。
感冒期间建议保持饮食清淡，除蒸鸡蛋外可搭配小米粥、南瓜泥等低敏食物。注意观察进食后是否出现腹胀、皮疹等不适，必要时暂停鸡蛋摄入。若咳嗽剧烈或持续高热，应及时儿科就诊评估是否存在细菌感染。
