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经常失眠睡不着觉怎么办
提问时间:2024-03-28 13:01
|
1人回复
经常失眠睡不着觉怎么办
医生回答专区
杜永杰
副主任医师
临汾市人民医院
立即预约
对于失眠的出现,患者应引起高度的重视,因为失眠的出现对患者身心的危害都是十分严重的。建议患者能尽早到专业的精神疾病医院进行针对性的治疗,有效的恢复患者的睡眠,才能让患者恢复正常的生活。失眠患者的生活起居应规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;您也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
回答于2024-03-28 13:16
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