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孩子睡眠不好如何调理
提问时间:2024-04-03 18:50
|
1人回复
孩子睡眠不好如何调理
医生回答专区
赵家医
主任医师
安康市中心医院
立即预约
引起孩子睡眠不好的因素很多,如过饥、过饱、身体不适、睡眠节律紊乱、缺钙、疾病等都会影响入睡。如果只是短期内出现睡眠不好,大多是由生理因素所引起,家长不用担心调整合理的饮食等睡眠不好的症状会逐渐缓解。如果长时间的睡眠不好,家长应及时带孩子到医院就诊,以免延误病情。在日常生活中多给孩子补充维生素及微量元素,还要保证良好的睡眠环境。
回答于2024-04-03 19:22
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孩子睡眠不好如何调理
孩子睡眠不好,可以通过以下几种方法进行调理。1、舒适的睡眠环境。宝宝睡觉时,家长不要大声吵闹,而且还要创造昏暗的环境,有助于分泌睡眠激素。2、室温适宜。宝宝睡觉时,室温最好保持在25-28度之间,湿度最好保持在45%-50%之间,有利于孩子入睡。3、规律作息。白天不要孩子睡觉时间不要过长,白天可以适当的运动,能很好的帮助孩子入睡。4、情绪稳定。孩子睡前不要情绪起伏过大,如兴奋、哭闹等,让孩子保持平稳情绪,有助于孩子入睡。
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