例假期间一般可以适量喝咖啡，但需避免过量饮用。咖啡因可能加重经期不适，如痛经或焦虑，但对咖啡因耐受良好的女性影响较小。
咖啡因会刺激中枢神经系统，可能加剧经期常见的紧张情绪和睡眠障碍。部分女性在经期对咖啡因代谢能力下降，容易出现心悸或头痛。咖啡的利尿作用可能加重经期脱水现象，建议饮用时配合等量温水。低因咖啡或半咖啡因饮品是更温和的选择，既能满足口感又减少刺激。
存在严重痛经、经前综合征或贫血的女性应限制咖啡摄入。咖啡可能干扰铁吸收，经期失血较多的女性需特别注意。子宫内膜异位症患者饮用咖啡可能加重盆腔充血，这类人群建议选择温热草本茶替代。每日咖啡因摄入量控制在200毫克以内，约相当于一杯中杯美式咖啡。
经期饮食宜温软易消化，可搭配红枣、桂圆等补血食材。保持充足睡眠和适度运动有助于缓解不适，如出现严重痛经或异常出血应及时就医。咖啡饮用后出现明显不适者应暂停并观察身体反应，经期结束后再逐步恢复饮用。
