每天一小时有氧运动能减肥吗

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所谓"燃烧脂肪"只是一种形象的比喻，小负荷长时间的运动会消耗脂肪，同时肌肉在运动时也会释放大量的热。这两者之间没有必然的联系。您可以想想，器械锻炼没有减脂效果，但一样会产生大量的热，这又是"燃烧"什么来的呢?肌肉?那怎么越练肌肉越多?运动对减脂是有效果，但需长时间的坚持，如果您对每次运动所抱的希望太大的话，可能会有很大的负面效果。