颈椎生理曲度弯曲在家按摩有效吗？需怎样按

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根据你的描述现在是颈椎病但症状比较轻微，在日常生活中注意就可以避免症状加重。按摩的话可以拿捏下颈椎两边的肌肉，会有种酸痛感觉，另外可以平躺在床上，头吊在床沿下放松颈部肌肉。另外注意颈部的保暖，冷的话会刺激疼痛的发生。仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你的病情经过治疗是有可能使颈椎的生理弯曲可以恢复的。颈椎病在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者，大约一小时左右，要起来活动活动，进行颈肩部肌肉锻炼，耸肩动作，伸懒腰动作，颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高，建议枕圆枕，枕头不是用来枕头的，要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应，不舒服，慢慢习惯就好了。可以终生使用。