喝醉了头晕恶心可以通过适量喝水、进食易消化食物、卧床休息等方式缓解。
过量饮酒后头晕恶心主要与酒精刺激胃肠黏膜、抑制中枢神经系统功能有关。酒精进入血液后会扩张血管，导致脑部供血不足引发头晕。同时酒精代谢产物乙醛会直接刺激呕吐中枢，引发恶心感。轻度醉酒时建议饮用温水或蜂蜜水稀释酒精浓度，进食面包、米粥等碳水化合物帮助减缓酒精吸收。保持侧卧位休息可防止呕吐物误吸，避免突然起身加重头晕。若出现频繁呕吐、意识模糊等严重症状，需警惕急性酒精中毒，应及时就医处理。
醉酒后24小时内避免再次饮酒，可适当补充电解质饮料恢复体液平衡。
