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椎间盘突出的锻炼有哪些?
提问时间:2024-06-20 08:03
|
1人回复
椎间盘突出的锻炼有哪些?
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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椎间盘锻练的方法有许多,而且你做活动引来腰部疼痛,可能会是活动的方式不对,或者发力不对,没锻练到主要的肌肉引来疼痛等严重。一般这种情况可以由强到弱实施核心肌群的锻练,可以做小飞燕,平板撑持,桥式活动,也可以溜冰,练太极,八段锦,易筋经或者找康复活动师指导。
回答于2024-06-20 08:35
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椎间盘突出的患者是需要有实施康复锻练救治,可以大幅提高核心肌群力量以及关节的稳定性,可以增加疼痛症状的复发。患者可以在活动治疗师的指导下做飞燕动作,深蹲,平板撑持,溜冰,桥式活动,以及中医传统康复锻练,比如说太极,八段锦。还可以做set悬吊锻练等。
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