正常减肥一个月能够瘦几斤

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正常节食，一个月瘦上1~3斤基本上也属于是正常的，但是节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，不一定每个月都能瘦下来许多，但是要长期的忍耐体育锻炼，然后在日常的饮食方面实施许多有关的压制，长期的忍耐才能超越节食的效果，因为节食没什么快速的过程，快速节食也是对身体的一种伤害。