什么水果榨汁减肥最有效

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水果属于一种高膳食纤维、低脂肪、低蛋白食物，主要热量来源为果糖及葡萄糖，同时含有丰富维生素和矿物质，因此绝大部分水果均有助于减肥。但是，不建议水果榨汁食用，因为榨汁食用的水果，其细胞被破坏而直接释放糖分被人体吸收，同时膳食纤维也没有摄入，反而降低减肥效果。可以直接食用柚子、苹果、石榴、柠檬、小西红柿，可以起到减肥的效果。