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没休息好头疼怎么缓解
提问时间:2024-06-26 17:28
|
1人回复
没休息好头疼怎么缓解
医生回答专区
张伟
主任医师
上饶市人民医院
立即预约
没休息好头疼应注意保持室内通风换气,如果是在关窗的情况下睡觉,应在早上起床后及时打开窗户,保持室内空气新鲜或者到户外呼吸一些新鲜的空气。并适当进行一些简单的有氧运动,比如散步、练太极拳、倒走等。也可针对头部进行适当按摩,有利于改善局部血液循环,缓解头痛症状。此外,如果条件允许,建议找一处安静的环境适当补睡半个小时左右,有利于改善头痛症状。通过上述方式进行调理,如果头痛症状还是得不到缓解,应及时测量血压,明确是否因为没休息好,导致血压偏高所引起,然后对症服用降压药物缓解头痛症状。
回答于2024-06-26 18:20
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没休息好就头晕:首先,考虑是因为睡眠时间不足或者睡眠质量差等睡眠障碍,导致大脑神经中枢长时间处于紧张、兴奋的状态。即使睡眠过程中也有一部分神经处于活跃状态,不能得到充分地休息,进而出现头晕症状。建议立即调整睡眠,改善睡眠环境提高睡眠质量,缓解上述症状。其次,考虑是因为高血压导致。由于睡眠障碍导致大脑血管收缩,血管内的血液对血管壁造成的侧压力增强,出现高血压症状,出现头晕不适。建议及时监测血压,根据结果遵医嘱给予降压治疗。
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