没有副作用的润肠通便的办法有哪些

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没有副作用的润肠通便方法有很多，比如尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含纤维素比较高的，比如像苹果火龙果，猕猴桃等，另外也可以多做一些体育活动来促进肠胃的蠕动，平时要保持三餐规律性，针对自身的肠胃都是有一定的缓解作用的。