女性小肚子坠痛可能由痛经、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、泌尿系统感染等原因引起，可通过热敷、药物治疗、手术等方式缓解。
1、痛经痛经是女性经期常见的生理现象，主要表现为下腹部痉挛性疼痛或坠胀感。原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，继发性痛经可能由子宫腺肌症等疾病导致。轻度痛经可通过热敷腹部缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊等药物。保持规律作息和适度运动有助于减轻症状。
2、盆腔炎盆腔炎多由细菌上行感染引起，常表现为下腹持续性坠痛伴阴道分泌物增多。可能与不洁性生活、多次人工流产等因素有关。急性期需使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液进行抗感染治疗，慢性盆腔炎可配合盆底物理治疗。治疗期间应避免性生活，注意会阴清洁。
3、卵巢囊肿卵巢囊肿蒂扭转或破裂时会出现突发性下腹剧痛，可能伴随恶心呕吐。生理性囊肿通常无须处理，病理性囊肿如畸胎瘤需行腹腔镜囊肿剔除术。超声检查可明确囊肿性质，肿瘤标志物检测有助于鉴别良恶性。直径超过5厘米的囊肿或存在恶变倾向时应考虑手术治疗。
4、子宫内膜异位症子宫内膜异位症引起的疼痛具有周期性加重特点，常见于育龄期女性。异位内膜组织可种植在卵巢、子宫直肠陷凹等处，导致盆腔粘连。药物治疗首选地诺孕素片，中重度患者可考虑腹腔镜病灶切除术。长期管理需结合促性腺激素释放激素激动剂抑制雌激素分泌。
5、泌尿系统感染膀胱炎或尿道炎可能引起下腹隐痛伴尿频尿急，多见于饮水不足或憋尿后。大肠埃希菌是常见致病菌，尿常规检查可见白细胞升高。可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、磷霉素氨丁三醇散等抗生素，治疗期间每日饮水量应超过2000毫升，避免摄入辛辣刺激食物。
建议女性出现小腹坠痛时记录疼痛发生时间、持续时间及伴随症状。日常应注意腹部保暖，经期避免剧烈运动。饮食上增加全谷物、深色蔬菜摄入，补充优质蛋白增强免疫力。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，应及时至妇科或急诊科就诊，完善超声、血常规等检查明确病因。
