深蹲对腰椎间盘突出有好处吗

Question

深蹲对腰椎间盘突出有好处吗

Answer 1

深蹲对腰椎间盘突出是没有好处的。深蹲以后相邻的椎体会挤压椎间盘，导致椎间盘承受的负荷加大，会加重椎间盘突出的程度，从而压迫周围的组织和神经根，导致腰部疼痛加重和下肢的麻木无力，平时应该避免。在进行腰部锻炼的时候，可以做一下五点支撑或者小燕飞，有利于增强腰部肌肉的稳定性，另外还要避免受凉和劳累。如果腰椎间盘突出引起明显疼痛、下肢的麻木，可以做一下腰椎的牵引以增加腰椎间隙，减轻椎间盘的压迫症状。在专业医生的指导下口服活血止痛和营养神经的药物，大部分椎间盘突出的症状会有一定缓解。