有助于减肥的有氧运动

Question

有助于减肥的有氧运动

Answer 1

比较适合减肥的有氧运动，可以选择进行跑步、跳绳、游泳、跳舞，或者是转呼啦圈、跳健美操等等。进行这些运动锻炼的同时也要必须做好良好的饮食调理，也就是注意控制好饮食的总量和饮食的总热量，不要吃一些热量偏高的食物而多吃一些清淡的蔬菜和水果。每天有氧运动锻炼的时间，至少要超过一个小时，这样才能够达到比较好的减肥效果。