孕晚期需要根据身体情况平衡躺卧和走动，避免长时间保持单一姿势。
孕晚期适当走动有助于促进血液循环、预防静脉血栓、缓解便秘，并帮助胎儿入盆。走动时应选择平坦地面，穿着舒适鞋子，每次15-30分钟为宜，出现宫缩或疲劳需立即休息。日常可进行骨盆摇摆、靠墙蹲等低强度运动。若存在前置胎盘、宫颈机能不全或胎膜早破等情况，则需遵医嘱减少活动。躺卧时建议采取左侧卧位，用孕妇枕支撑腰腹部，每2小时变换姿势避免肌肉僵硬。避免仰卧位以防压迫下腔静脉。
孕晚期需关注胎动变化，出现规律宫缩、破水或阴道出血应及时就医。保持饮食均衡，每日饮水量达到1500-2000毫升，避免高盐高糖饮食。
