清除牙结石可以通过超声波洁牙、手工刮治和日常口腔护理实现，牙结石的形成主要与口腔卫生不良、唾液成分和饮食习惯有关。牙结石是牙菌斑长期堆积后钙化形成的硬质沉积物，附着在牙齿表面或牙龈边缘，可能导致牙龈炎、牙周炎等口腔问题。
1、超声波洁牙是清除牙结石的常用方法，通过高频振动将牙结石震碎并冲洗干净，适用于大面积牙结石的清除，操作快速且对牙齿损伤较小，建议每半年至一年进行一次。
2、手工刮治适用于局部顽固性牙结石，牙医使用专用器械手动刮除，精准性高，尤其适合牙龈下方的牙结石清除，但操作时间较长，需由专业医生进行。
3、日常口腔护理是预防牙结石的关键，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清理牙缝，饭后漱口，减少食物残渣滞留，定期使用漱口水抑制细菌滋生。
4、饮食调整也能减少牙结石形成，减少高糖、高淀粉食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，促进唾液分泌，帮助清洁牙齿表面，避免碳酸饮料和过酸食物对牙釉质的侵蚀。
5、定期口腔检查是预防和早期发现牙结石的重要手段，建议每半年进行一次专业口腔检查，及时发现并处理牙结石，避免其进一步发展引发更严重的口腔疾病。
清除牙结石需要结合专业治疗和日常护理，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行专业洁牙，才能有效预防牙结石的形成，维护口腔健康。
