减肥吃多少碳水化合物？

Question

减肥吃多少碳水化合物？

Answer 1

碳水化合物过多的摄取会引来体重增加，但是如果不吃碳水化合物，人体所所需的多种不同营养元素都会缺少，所以必须动用，而碳水化合物的摄入量是根据每个人不同的身高体重来估算的，通常情况下是用自己的个子扣除105出是标准体重，用标准体重除以二十五再除以九十。出是的数值是每日总热量，其中1/3是碳水化合物所含的热量。需求注意多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。