经常失眠是怎么引起的

Question

经常失眠是怎么引起的

Answer 1

经常的失眠可能和很多的原因有关系。有可能和经常的胡思乱想，遇到事情以后比较容易钻牛角尖，性格特别内向或者患有焦虑症、抑郁症等原因有关系。也有可能和生活的节奏过快、压力过大、过度用脑导致的脑疲劳有关系。周围的环境不安静、过度的嘈杂或者睡眠的环境光线过强，也有可能会导致失眠。如果患有某些疾病，身体经常出现疼痛或者腹胀、恶心、呕吐等症状，也有可能会影响入睡，导致失眠。应该针对病因选择方法治疗，平时要多吃有安神和镇静作用的食物，也可以多吃能够促进褪黑素分泌的食物。