复禾问答 运动医学科

肋骨外翻能不能练腹肌

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赵家医
赵家医 主任医师
安康市中心医院
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练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。由于能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。例如仰卧起坐能一次性做200个,也不如您两头起只能做10个的后果好。因此,提议您用紧张和掌握来替代负重,用您的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

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