辟谷减肥7天具体方法是什么

Question

辟谷减肥7天具体方法是什么

Answer 1

辟谷减肥七天的具体方法为：首先在前三天完全禁食，仅以每天700ml左右的水维持身体基本需求。接下来五天，摄入以小米粥为主的粗纤维食物。之后，逐渐增加少量低脂肪高蛋白的肉类，如牛肉、鱼、虾及鸡蛋，以补充营养。此法旨在通过限制食物摄入和调整饮食结构达到减肥效果，但需注意其对身体可能的负面影响。对于寻求快速减肥的个体，应考虑更为安全的医疗手段，如正规医院的抽脂手术。