生酮饮食减肥食谱一日三餐如何安排

Question

生酮饮食减肥食谱一日三餐如何安排

Answer 1

生酮饮食减肥食谱以高蛋白、低碳水化合物为主，每日饮食安排如下：早餐摄取高蛋白食物，中餐适量食用瘦肉如猪肉或牛肉，避免摄入馒头、大米等主食，晚餐则以水果和蔬菜为主。对于顽固性脂肪问题，除了饮食调整，还可以考虑医疗手段，如吸脂手术，该手术通过负压吸引方式去除体内多余脂肪，实现快速瘦身和减轻体重的目的。