中老年骨质疏松吃什么好

Question

中老年骨质疏松吃什么好

Answer 1

老年骨质疏松症建议均衡饮食含有钙和充足的蛋白质,如牛奶、海带、紫菜、山药、肋骨,虾,等等。可以适量的多吃肉和豆制品,多吃绿叶蔬菜,这将对你是个很好的决定。绝大多数绿叶蔬菜如油菜、大白菜、荠菜和莴苣的草酸含量通常都很低，所以钙可以被炼化利用。