如何做简单动作减肥能够帮助我的呢？

Question

如何做简单动作减肥能够帮助我的呢？

Answer 1

节食重基于活动，如打篮球，蹦跳的活动，跑步，仰卧起坐等都可以的，目前最好的就是散步节食，必须忍耐活动，饮食上要清淡均衡营养配搭，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉等等，不要过饱，不要暴饮暴食，防止甜食及油腻等食品。要始终保持充足的深度睡眠及好心态。