腰椎间盘突出患者应采取仰卧位的睡姿，并且需要在双腿的下方垫上软垫，使双膝保持微曲的姿势，能有效使全身肌肉得到放松，减轻对椎间盘造成的压力，也能适时的控制椎间盘向后突出，利于缓解临床症状。因此，患者在日常一定要保持正确的睡姿，不正确的睡姿容易使腰椎弧度增加、腰椎的受力增加，导致临床症状加重。应注意选择硬板床，避免睡过软的床，硬板床能使腰部得到有效支撑，防止腰部肌肉长时间处于紧张、痉挛的状态，不利于病情缓解。注意腰部保暖，避免腰部受到寒凉侵袭。应注意佩戴腰围，保护腰椎，适当加强腰背肌训练，增强腰背肌力量。
