节食减肥失眠多久恢复

Question

节食减肥失眠多久恢复

Answer 1

节食减肥造成失眠如果不改善饮食，会一直出现睡眠问题，饮食好转后失眠在一两周内能缓解。节食减肥会导致失眠、厌食、营养不良等一系列身体疾病，不建议服用减肥药或节食减肥，这样会给身体带来很多伤害，提倡健康减肥是必要。减肥没有捷径，饮食控制和锻炼是必不可少的，首先要改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和糖分的食物，禁止油炸、甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃水果、蔬菜。