蛋白质的食物具有增加人体免疫力的功能，蛋白质的食物包括动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括肉、蛋、奶、鱼、虾;植物蛋白包括大豆蛋白。再有就是含锌丰富的食物，含铁丰富的食物，含维生素C丰富的食物，含维生素A丰富的食物都具有提高机体免疫力的功效。维生素C丰富的食物主要有新鲜的蔬菜和水果，维生素A丰富的食物主要有动物的肝脏、胡萝卜等食物。含铁丰富的食物主要指动物性食物，例如动物的肝脏、动物的血、瘦猪肉、牛肉，这些所谓的红肉里面含有丰富的铁元素。含锌丰富的食物主要是指海产品，例如牡蛎里含有锌非常丰富，这些食物平时尽可能多摄入一些，能提高机体的免疫力。
