有腰椎间盘突出能健身吗

Question

有腰椎间盘突出能健身吗

Answer 1

腰椎间盘突出的患者，在疾病的发作期不可以进行健身运动。如果不是处于急性的发作期，可以进行适当的健身运动。腰椎间盘突出的患者，要根据自己的实际情况选择适合的健身运动，并且一定要遵循量力而行、循序渐进的原则，不能对腰部以及脊柱等部位产生过多压力，避免产生腰椎间盘突出急性发作的情况。在进行健身运动的时候，要特别注意对腰椎的保护，不能够负重过大也不能受凉。同时，不能进行过度的训练，使体力严重透支，或者造成腰部的肌肉极度紧张和僵硬的情况。应该对腰部进行及时的适当锻炼，锻炼之后要进行适度的放松、按摩。