腰椎间盘突出的患者可以游泳,但急性期因劳累和外伤引起剧烈的腰部疼痛,或下肢疼痛应除外。在麻木期间,检查清楚,因为腰椎间盘突出比较大,压迫神经根或脊髓情况比较严重的可以游泳,像有氧运动,如倒走、散步、游泳、太极拳等,都可以减轻肌肉疼痛,能减少炎症物质的积聚,增强腰背部肌肉力量。而在肌肉力量增强以后,还能稳定椎间盘,延缓椎间盘突出。游泳等有氧运动还可以增强腰椎的力量,减少增生和创伤情况出现。因此,游泳对腰椎间盘突出症有较好的疗效。不过如果出现上述疼痛或急性期的情况,建议不要做过多的有氧运动,此时行卧床休息比较好。